2026

Yoga Kamel, fachsprachlich als Ustrasana bekannt, zählt zu den klassischsten Backbends im Yoga. Die Pose öffnet den Brustkorb, stärkt die Rückseite des Oberkörpers und fördert eine aufrechte, großzügige Haltung. In dieser ausführlichen Anleitung lernst du, wie du Yoga Kamel sicher und effektiv ausführst, welche Vorteile sie bietet, welche Variationen sinnvoll sind und wie du sie sinnvoll in deine regelmäßige Praxis integrierst. Egal ob du deiner Rückenmobilität einen Impuls geben, deine Haltung verbessern oder einfach eine tiefere Herzensöffnung erfahren möchtest – die Kamel-Pose ist eine Einladung, die Spannung im Bauchraum, im Rücken und in der Brust behutsam zu lösen.